El cuerpo humano está compuesto en un 75% por agua, un elemento esencial para mantener el equilibrio interno, incluyendo el pH del organismo, que debe mantenerse entre 7,3 y 7,5. Por eso, conocer la acidez o alcalinidad del agua que bebemos puede ayudarnos a entender si realmente aporta beneficios a nuestra salud.
¿Qué es el agua alcalina?
El agua alcalina se caracteriza por tener un pH más alto que el agua del grifo o embotellada. Este tipo de agua contiene minerales como calcio, magnesio, sílice y bicarbonato, que ayudan a elevar su alcalinidad. Su pH suele estar entre 8,5 y 9, aunque algunas versiones alcanzan hasta 10. Esta mayor concentración de minerales contribuye a neutralizar la acidez del cuerpo.
¿Para qué se usa el agua alcalina?
El agua alcalina puede aportar varios beneficios al organismo, como:
- Hidratación profunda: gracias a su alta concentración de oxígeno.
- Mejora del sistema digestivo y circulatorio: por su contenido en minerales.
- Equilibrio del pH corporal: ayuda a reducir la acidez en sangre.
- Eliminación de toxinas: combate los radicales libres.
- Prevención del envejecimiento prematuro: favorece la regeneración celular.
Beneficios y contraindicaciones
Beneficios
- Funciona como un antiácido natural.
- Favorece la regeneración celular y retrasa el envejecimiento de la piel.
- Refuerza el sistema inmunológico frente a bacterias y virus.
- Limpia el colon.
- Mejora la producción de glóbulos rojos.
- Es ideal para deportistas por su capacidad de hidratación rápida.
Contraindicaciones
- El consumo excesivo puede provocar potomanía (adicción al agua) o hiperhidratación.
- Un pH superior a 10 puede causar irritaciones en la piel y problemas digestivos.
- Puede generar efectos secundarios como náuseas, vómitos, espasmos musculares o temblores si se consume en exceso.
¿Cómo hacer agua alcalina en casa?
Puedes preparar agua alcalina de forma casera con estos simples pasos:
- Llena un vaso con agua del grifo.
- Añade media cucharadita de bicarbonato de sodio.
- Remueve bien con una cuchara hasta disolver completamente.
Este método eleva el pH del agua a aproximadamente 9, convirtiéndola en alcalina.
¿Dónde comprar agua alcalina?
Si no te convence el sabor del bicarbonato, puedes optar por jarras con filtro alcalinizador, disponibles en tiendas y plataformas como Amazon. Estos filtros pueden tratar hasta 400 litros de agua, lo que los convierte en una opción práctica y económica a largo plazo.
Importante: Esta información es de carácter general y no sustituye el consejo médico. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de realizar cambios importantes en tu dieta o estilo de vida.